7日間スープダイエットについて
7日間スープダイエットとは、体に取り入れるカロリーより燃焼させるカロリー多くして、体内の不純物を洗い流します このスープは簡単に作る事ができ、好きなとき食べて良く、7日間毎日スープを食べるというダイエット法です 心臓外科では手術前に安全でしかも急速な減量を行うために行われている方法です
7日間スープダイエットの材料は、玉ねぎ(大)３ヶ、ピーマン(大)１ヶ、キャベツ(大)1／2ヶ、セロリ1／2本、ホールトマト１缶(４００G)、チキンスープの素１個を使います 作り方は野菜を食べやすい大きさに切り、スープの素とトマトを一緒に大きな鍋に入れ、野菜を浸す位に水を入れ、10分程度煮ます その後は野菜が好みの柔らかさになるまで煮ます 味付けは塩、コショウ・カレーパウダーなどを好みで加えます
7日間スープダイエットのスケジュールは、１日目はバナナ以外のくだものとスープだけとします 水分は水または果汁１００%のフルーツジュースならOKです 2日目はスープと野菜だけの日です 野菜は生でも煮てもいいのですが、油やバターは使用しないようにします 夕食に少量のバターでベイクドポテトを食べてもかまいませんが、豆､スイートコーンは禁止です この日は果物は絶対に食べないでください 3日目は、1日目、2日目を組み合わせます スープ､果物､野菜を好きな量食べてかまいません ベイクドポテトは禁止です 4日目はスープとバナナの日です バナナ3本とスキムミルク500ＭＬ(水に溶かしたもの)、スープは好きなだけ食べてください 水を出来るだけ飲みます 5日目は、肉とトマトです 350Ｇ〜700Ｇの肉あるいは鶏肉､煮魚でもOK 最大6個のトマトを食べます スープも最低一杯は食べてください 6日目は牛肉と野菜を摂ります 肉はステーキ２〜３枚食べてもいいです ベイクドポテトは禁止です スープを最低一杯は食べます 7日目は玄米を食べます 玄米､野菜､果汁１００%のフルーツジュースを飲みます スープも最低一杯は食べてください
7日間スープダイエットで気をつけることは、野菜スープはいつでも好きなだけ食べてください スケジュールにどおりに決められた食べ物を7日間食べます 飲み物は水、お茶、ブラックコーヒー、100%ジュース、スキムミルク(無脂肪乳)のみです ダイエットの途中で肉を食べますが牛肉の代わりに赤身の豚肉や油で炒めない鶏肉(皮・脂身は除く)、煮魚を食べてもかまいません パン、揚げ物など小麦粉を使ったもの食べないでください お酒は体内の脂肪の排出を邪魔するので飲まないでください アルコールを飲んでいる場合は24時間経ってからスープダイエットを開始してください 炭酸飲料は禁止です(ダイエットコークも) 砂糖などのすべての甘味料も禁止です
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